岩盤浴の効果って？
岩盤よくの特徴として遠赤外線による温熱効果、発汗効果、といった効果があります。
さらにはゆったりと寝ることでリラクゼーション効果も期待できるでしょう。
普通のお風呂では体の表面を温まらせることはできますが、体の芯まではなかなか温まりません。
しかし、岩盤浴では遠赤外線によって温熱効果が得られます。
わかりやすいもので気温が低いでも太陽の光を浴びていると、太陽光線に含まれている遠赤外線によってポカポカ温まってきます。
しかも、この日光浴はただ気持ちいいだけではなく、遠赤外線によって体内の細胞を活性化させ、血液やリンパの中の酸素を体の中に循環させて流れをよくしています。
遠赤外線は、私たちの体を表面だけでなく体の内部の隅々まで均一に温めてくれるので、自律神経や免疫・ホルモン系の代謝もよくなり、健康の増進に効果的ともいわれています。
この温熱効果は、岩盤浴が初めての人はあまり実感できないという人も多いようですが、何度が繰り返すと、体が慣れてすぐに体が温まってくるようです。
芯から温まった体は寒い戸外に出ても急に冷えることはありません。
岩盤浴の発汗効果
次に発汗効果によって説明します。
夏の暑い日に汗をかくのは、外気温が高いために上昇してしまった体温を下げようと、発汗神経が汗をかくようにと命令しているからです。
同様に遠赤外線で温められた体に対しても発汗作用が働きます。
ただ、夏の暑い日にかく汗や、スポーツをしたときにかく汗というのは、シャワーを浴びたくなるドロドロした汗です。
それに対して、岩盤浴の遠赤外線によって体の中から温められた場合はサラサラの汗が出てきます。
これは、外からの要素で体温が上昇した場合は、体温の上昇を防ごうとして一気に汗を出そうとします。これによって色々なミネラルなどが汗と一緒に出てしまうためドロドロの汗になります。
岩盤浴の場合は遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果でゆっくりと温度を上昇させ汗を出すために、ミネラルなどは汗腺で止められサラサラとした水分だけが体の外に排出されます。
サラサラの汗が流れることで、自分の体を汗で洗っているのと同じ、入浴と同じ効果が得られます。
岩盤浴とサウナ
この岩盤浴によってゆっくりと流すサラサラの汗は、サウナで流す汗と比較しても大変効率的ともいえるでしょう。
日本のサウナではドライ式で温度が８０度以上です。
いきなり８０度以上の部屋に入るという事は身体に対してとても危険な状態で、サウナ室から出たあと、急に１６℃の水風呂に浸ると、大半の人の血圧は一気に上がり、健康な若い人ならともかく、中高年や軽い血圧症の人の場合、心臓に負担がかかり過ぎて心臓発作をおこしたり、サウナで大量に発汗することによって体内の水分が失われ、血液はドロドロになって詰まりやすくなり脳卒中を起こす危険があります。
その点岩盤浴は体温に近い４０度前後で、乾燥もしません。
だから体への負担もほどよく、ゆっくりと汗を流す事で血中のミネラルを無駄に排出せず、サラサラな汗が流れ出します。